Kalau bicara soal protein, tentu kita akan membayangkan makanan yang menjadi sumber protein ya Girls, seperti telur, tahu, dan tempe. Bisa juga kita dapatkan protein dari susu baik itu susu sapi atau susu kacang-kacangan. Ternyata, protein merupakan salah satu zat penting yang dibutuhkan rambut loh Girls. Apalagi untuk masalah seperti rambut rusak dan kering hingga rambut rontok. Kenapa protein bisa membantu memperbaiki kesehatan rambut?

Apa kamu sebelumnya pernah dengar tentang Keratin, Girls? Nah Keratin adalah bentuk protein yang terdapat pada kulit, kuku, dan rambut kita. Keratin sendiri memiliki peran untuk melindungi kutikula, yaitu lapisan terluar dari helai rambut agar tidak terkena paparan radikal bebas yang tentunya membuat rambut makin rusak.

Lalu, gimana ya caranya agar kita mendapat asupan protein yang cukup untuk rambut (dan kulit) yang lebih sehat dan cantik? Kamu bisa memulainya dengan memilih makanan kaya protein dan omega 3 lemak asam seperti ikan salmon, susu almond atau kedelai, dada ayam, dan telur. Dengan memperbanyak konsumsi protein secara seimbang, bisa membantu kamu mendapatkan helai rambut yang lebih sehat dan bercahaya alami loh Girls! Selamat Mencoba!