Kalau mendengar kata produktif, pasti kita akan membayangkan jadwal padat, tanpa henti setiap harinya. Entah itu pekerjaan yang selalu ada saat weekday, hingga jadwal olahraga di akhir pekan, ditambah jadwal kumpul bareng teman-teman, atau acara makan malam bareng keluarga besar.

Kegiatan yang terus menerus ada dan memborbardir kita setiap harinya, meskipun ‘terlihat’ produktif, ternyata ada efek negatifnya, loh Girls. Tentu kamu ngga asing mendengar bahwa penyebab stress salah satunya ialah pekerjaan yang begitu banyak sehingga menyisakan sedikit ruang untuk beristirahat, atau bahkan menikmati waktu kesendirian.

Akan tetapi, jika kita malah bersantai dan mengulur waktu, kita jadi ngga produktif, dan malah malas dong? Belum lagi pekerjaan yang akan makin menumpuk, sehingga malah membuat stress pada dekat waktu deadline. Duh, serba salah ya Girls. Tapi ternyata, ada trik sederhana loh agar kamu tetap produktif, namun ngga menambah tingkat stress, alias being productive without more stress.

Jadi pada dasarnya begini Girls. Jika kamu memiliki kebiasaan atau pada saat itu sedang melakukan pekerjaan yang membutuhkan waktu lama untuk dikerjakan, coba lakukan aktivitas kamu dengan pembagian waktu secara interval. Yup, istilah statistik ini mengacu pada membagi-bagi waktu untuk melakukan aktivitas dengan melakukan aktivitas istirahat selingan selama rentang waktu yang dibutuhkan.

Contohnya begini, jika kamu diharuskan untuk membuat laporan di kantor, dan biasanya kamu butuh 2 jam untuk menyelesaikannya, kamu bisa melakukan aktivitas a la interval dengan membagi-bagi waktunya. Misalkan, kamu berhenti menulis laporan saat 20 menit, kemudian diselingi selama 5 menit membaca novel yang belum kamu selesaikan, atau bercakap-cakap lewat media sosial dengan teman-teman lama.

Memangnya apa sih tujuannya membagi waktu secara interval ini? Ternyata, menurut studi yang dilakukan Gloria Mark, Ph.D dari University of California, jika kita memaksakan diri untuk melakukan suatu aktivitas dalam jangka waktu yang cukup lama, malah menambah waktu yang terbuang, alias waktu yang kita gunakan untuk hal-hal yang nggak perlu. Misalkan, kamu memaksakan membuat laporan pekerjaan selama 2 jam tersebut. Bisa saja loh, baru 15 menit bekerja, kamu mulai bosan, dan alhasil, malah menghabiskan 20 menit scrolling Instagram kamu.

Jadi, coba deh Girls, untuk membagi waktu kamu secara efektif. Selain menambah produktivitas, kamu juga akan tetap stress free, dan kegiatan-kegiatan lain terselesaikan secara efektif. Good luck!