Sudah menjadi sebuah kebiasaan bahwa dalam melakukan aktivitas sehari-hari, kita membutuhkan gadget untuk mempermudah kegiatan, baik itu ponsel, komputer pribadi, hingga jam tangan pintar. Ketergantungan yang terlalu sering dan kini menjadi kebiasaan, malah mengakibatkan hal buruk pada kita loh, Girls. Contohnya saja, jika sudah dalam tahap kronik, ketergantungan terhadap alat elektronik bisa menyebabkan gangguan pada jadwal tidur, meningkatkan kecemasan. menurunkan rasa empati terhadap orang lain, dan lainnya.

Gimana sih, cara untuk beristirahat dari dunia digital dan gadget? Padahal kan, mereka sudah menjadi bagian dari hidup kita. Memang tidak mudah Girls, tapi ada tahap-tahap awal untuk memulai digital detox kamu :

  1. Sisihkan waktu : mulai dari 1 jam, 3 jam, hingga seterusnya. Pastikan juga waktu yang kamu pilih memang sengaja disisihkan untuk melakukan digital detox. Seperti contohnya, pada akhir minggu. Daripada bermalas-malasan, kamu bisa mengganti aktifitas kamu dengan lari pagi bersama teman atau pacar, bereksperimen dengan resep kue yang sudah lama belum dicoba, atau melukis. Tentukan juga berapa lama waktu yang kamu targetkan untuk menjauhkan diri dari gadget pada hari itu.
  2. Cari hobi baru : nah untuk melakoni hobi baru, kamu butuh teman atau pendukung yang selalu bikin kamu semangat nih. Ajak pacar atau sahabat untuk melakukan kegiatan yang kalian belum pernah coba sebelumnya. Contohnya saja seperti kemping di halaman rumah sambil bbq night, memesan pelayanan perawatan tubuh di salon, atau sekadar window shopping di mall pun juga bisa loh. Asalkan, hobi baru ini bisa mengisi kekosongan yang biasanya diisi oleh aktivitas yang melibatkan gadget.
  3. Dan lastly, lakukan secara teratur : tidak perlu dengan jadwal yang ekstrim, Girls. Cukup mulai dengan 1 jam per minggu, kemudian seirin waktu tambahkan lah waktu yang kamu sisihkan untuk digital detox. Selamat Mencoba, Girls.