Ketika tamu bulanan pun tiba, tentunya tidak hanya rasa sakit melilit dan jerawat yang mulai bermunculan. Masalah pada suasana hati pun juga dipengaruhi oleh hormon kamu yang sedang meningkat pada saat datang bulan loh, Girls. Meskipun alami, tetapi perubahan suasana hati yang sedang tidak stabil terkadang menganggu aktivitas sehari-hari yang padat.

 

  1. Olahraga : Hah? Tidak salah? Jangan salah sangka, Girls. Berolahraga ringan saat suasana hati kamu sedang terasa labil sebenarnya sangat membantu loh. Dan seru nya lagi, kamu ngga harus berolahraga berat dan sengaja bangun pagi-pagi buta untuk lari. Tetapi jalan santai menuju tempat kerja atau kampus juga bisa membantu. Jadi pada dasarnya, memperbanyak menggerakkan tubuh secara aktif akan membuat suasana hati membaik perlahan.
  2. Jaga Makanan : Hayo, kalo suasana hati sedang tidak enak, bawaannya malah mau ngemil terus ya, Girls? Tetapi sayangnya, ngemil sembarangan justru malah tidak membantu menstabilkan suasana hati. Yang ada nanti lemak kamu malah bertambah, Girls. Solusinya coba ganti camilan kamu dengan dark chocolate yang kaya akan antioksidan atau comfort food seperti jagung manis rebus atau oglio olio pasta.
  3. Istirahat : Kalau jam tidur kamu suka berubah-ubah dan kurang konsisten, coba deh kamu atur secara disiplin. Karena bisa saja sebenarnya kamu kurang mendapatkan kualitas tidur yang bagus, dan berakibat pada tidak seimbangnya suasana hati kamu.
  4. Nonton Video Lucu : Ini dia yang paling ampuh untuk mengusir suasana hati dalam sekejap. Untuk menghindari stres, kamu bisa loh Girls, menyisihkan waktu sedikit untuk menonton video lucu. Asalkan, jangan kelupaan waktu ya, Girls.
  5. Cheer Up! Suasana hati yang berubah-ubah dapat kamu kalahkan kok dengan tips-tips diatas. Asalkan jangan pasang muka cemberut terus ya, Girls sepanjang hari. Just keep smile and everything will turn out great!