Sulit Konsentrasi? Mungkin Ini Penyebabnya
Terkadang di tengah tugas dan kerjaan yang menumpuk, apakah kamu sering mengalami kehilangan konsentrasi, girls? Atau bahkan kamu telah mengalaminya di awal hari sehingga mempengaruhi kegiatan kamu sepanjang sisa hari? Cari tahu penyebab kamu sulit konsetrasi dibawah ini, Girls :
- Kurang Istirahat : kurangnya istirahat, atau dalam artian tidur, bisa banget loh menjadi faktor utama kamu sulit konsentrasi. Jumlah tidur yang mencukupi pun juga belum tentu bisa dibilang berkualitas. Makanya coba untuk meningkatkan kualitas dengan mematikan lampu kamar, minum susu hangat, dan matikan gadget lebih awal sebelum tidur.
- Kurang Makan : betul, Girls. Kurang makan tidak selalu ditandai dengan rasa lapar loh, Girls. Makanya kamu yang punya penyakit maag atau thypus, harus berhati-hati untuk menjaga pola makan. Karena selain mempengaruhi kinerja konsentrasi, kurang nya asupan makanan akan mempengaruhi sumber tenaga dan mengakibatkan gangguan pencernaan.
- Terlalu Banyak Makan : Ups, terkadang kita suka memakan camilan diluar jam makan, dan tak terasa, kita jadi kekenyangan deh karena camilan itu. Coba kontrol deh, Girls. Karena terlalu banyak makan selain mengganggu konsentrasi, dapat membuat kamu cepat lelah, menaikkan kadar gula darah, dan menurunkan produktivitas kamu hari itu. Jika kamu butuh camilan, kamu bisa menggantinya dengan buah-buahan yang rendah kalori.
- Terlalu Banyak yang Dikerjakan : Nah loh, niatnya sih mau cepat selesai tapi jika dikerjakan secara bersamaan tanpa ada jeda, bisa-bisa kamu kehilangan fokus kamu dan konsentrasi pun berantakan. Caranya, kamu bisa melakukan satu hal satu waktu, dimulai dengan hal yang mudah terlebih dahulu.
Nah, Girls. Itu dia tips untuk kamu yang sulit berkonsentrasi, tetap produktif ya Girls. Be energetic and awesome always!
No Comments