Hayo, siapa yang suka janji diet tapi gagal terus? Kalau kamu pernah mengalaminya, jangan putus asa Girls. Masih banyak jalan menuju Roma. Sama seperti tips yang dikutip dari www.sonima.com, dibawah ini untuk kamu yang menginginkan tips diet mudah untuk mengawali program penurunan berat badan kamu.

 

  1. Mulai dengan perbanyak konsumsi makanan anti inflamasi. Apa itu makanan anti inflamasi? Jadi, inflamasi sendiri ialah response dari sistim imun tubuh yang tidak bisa kita kontrol, dan sangat berperan terhadap sistim penyembuhan. Contoh makanan anti inflamasi ialah yang mengandung lemak baik seperti ikan tuna, salmon, dan makarel. Bisa juga karbohidrat penuh seperti roti gandum dan roti putih serta nasi.
  2. Kontrol hubungan kamu dengan gula. Wah, tentu ya Girls jika ingin memulai diet, kamu harus mengurangi konsumsi gula, khususnya dalam bentuk yang kurang sehat seperti dalam camilan instan. Untuk penggantinya, kamu bisa banget menggunakan pemanis alami seperti madu atau brown sugar untuk membuat camilan sehat sendiri dirumah.
  3. Atur jadwal tidur. Kalau kamu masih saja meneruskan kebiasaan begadang, akan sulit loh Girls untuk meneruskan program diet kamu. Karena jam tidur yang berantakan akan memberikan sinyal pada tubuh dan jadwal dalam tubuh pun menjadi berantakan.
  4. Perbanyak gerak. Tidak usah langsung pergi ke pusat kebugaran dan berolahraga selama 2 jam setiap hari, Girls. Perbanyak jalan kaki saat aktivitas sehari-hari itu juga sudah cukup berkontribusi dan memperlancar aliran darah kamu ke otak sehingga pikiran terasa lebih segar, belum lagi otot-otot yang terasa lebih rileks dan santai.

Ayo, Girls jangan patah semangat untuk melakukan program diet a la kamu. Ingat ya Girls. Kunci dari diet dan menurunkan berat badan adalah untuk kesehatan badan kamu, bukan karena ukuran baju yang mengecil. Good Luck!