Infuse water Kekinian yang Bisa Kamu Bikin Sendiri
Saat ini menjaga kesehatan sangat penting lho, Girls. Selain karena pandemik, menjaga kesehatan perlu kamu lakukan agar tubuh tetap fit dan kamu bisa melakukan berbagai aktivitas.
Kamu bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan dengan cara menerapkan pola makan sehat. Berolahraga rutin dan tidur cukup.
Selain cara tersebut, kamu juga bisa menambahkan dengan mengonsumsi infuse water. Rutin minum infuse water akan membantu membuang zat sisa dalam tubuh, melancarkan pencernaan dan memperbaiki mood lho!
Membuat infuse water pun tidak susah. Kamu nggak butuh blender atau juicer. Dan bahan untuk infuse water juga mudah didapat. Yuk, buat sendiri infuse water di rumah.
Stroberi, Belimbing, Daun Mint
Untuk kamu yang ingin memenuhi kebutuhan serat dan vitamin, bisa nih membuat infuse water berikut.
Siapkan stroberi, belimbing dan daun mint. Lalu potong sesuai selera dan masukan ke dalam air suhu ruangan. Tambahkan daun mint dan simpan selama 6-12 jam untuk bisa dikonsumsi.
FYI, stroberi mengandung protein, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium, serta folat turut melengkapi nilai nutrisi dalam buah stroberi. Sementara itu, belimbing mengandung sejumlah vitamin C, vitamin B5, protein, folat, kalium, dan magnesium.
Lemon, Mentimun, Daun Mint
Lemon memang memiliki banyak manfaat ya. Apalagi untuk kamu yang sedang program penurunan berat badan. Infuse water dengan bahan lemon, mentimun dan daun mint bisa kamu buat sendiri lho!
Lemon kaya akan serat, protein, vitamin C, vitamin B6, serta kalium Sementara potongan timun akan menyumbang sejumlah protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan sedikit kalori.
Apel, Kiwi, Semangka
Untuk variasi infuse water kamu bisa memakai bahan seperti apel, kiwi dan semangka. Infuse water ini akan memberikan kesegaran buat kamu dan kaya akan vitamin.
Seperti, buah apel kaya akan karbohidrat, protein, serat, vitamin C, serta kalium. Kandungan nutrisi ini tidak jauh berbeda dengan buah kiwi yang dilengkapi oleh serat, protein, besi, kalium, folat, vitamin A, dan vitamin C.
Infuse water ini akan semakin lengkap dengan tambahan buah semangka yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin A, vitamin C, vitamin B5, dan kalium.
Nanas, Jeruk Nipis
Infuse water dari buah tropis ini juga menyegarkan dan akan meningkatkan mood. Kombinasi dua buah tropis ini tepat ketika udara panas. Kamu bisa nih menambakan es batu atau mendingikan di lemari es agar lebih terasa segar saat dikonsumsi.
Mudah bukan? Nah, selain tubuh, rambut juga perlu ya dijaga kesehatannya. Salah satu ciri rambut sehat adalah rambut tidak mudah rontok.
Jadi rambut rontok harus dihindari. Selain mengonsumsi makanan sehat dan menjauhkan stres, masalah rambut rontok juga bisa diatasi dengan memilih shampoo yang tepat. Seperti Emeron Hair Fall Control yang akan membantu rambut kamu lebih kuat dan bebas rontok.
Selamat mencoba ya!
No Comments