Jika membicarakan makanan sehat, tentunya jenis makanan seperti sayuran segar, makanan buatan rumah, teh atau kopi yang disebut-sebut dapat melakukan detoksifikasi pada tubuh, adalah beberapa jenis makanan yang sering disebut. Namun nyatanya, ngga semua jenis makanan yang kita anggap sehat, sebenarnya memang betulan sehat, Girls. Seperti 3 jenis makanan yang dikutip dari PopSugar dibawah ini contohnya :

  1. Sushi : makanan tradisi klasik Jepang satu ini padahal dianggap salah satu jenis makanan segar ya, Girls. Apalagi jika dihidangkan dengan potongan ikan segar mentah, beserta sayuran mentimun, biji wijen, dilengkapi dengan kecap asin dan wasabi. Namun ternyata, ngga semua sushi yang disajikan restoran itu sehat dan segar, Girls. Justru, menurut Keisha Luke, seorang ahli nutrisi asal Kanada, mengatakan bahwa ikan salmon serta jenis ikan lain yang digunakan dalam menu sushi, apabila tidak diolah terlebih dahulu atau dimakan mentah, memiliki kandungan merkuri yang pada dasarnya adalah toxic bagi tubuh manusia. Ouch! Namun bukan berarti kamu harus menghindari ikan selamanya, Girls. Lebih baik, pilih menu yang memiliki daging ikan yang sudah diolah di lain waktu kamu mengunjungi restoran Jepang.

  2. Rice Cakes : jenis camilan yang dianggap memiliki kalori rendah ini, ternyata dianggap kurang memiliki nutrisi dan gizi yang mencukupi, Girls. Makanya sebaiknya tambahkan sesuatu yang bergizi agar camilan rice cakes kamu memiliki vitamin-vitamin yang dibutuhkan tubuh. Contohnya saja selai kacang, atau dimakan bersama sayur-sayuran.

  3. Kopi : meskipun memiliki banyak benefit di dunia kecantikan, ngga disangka-sangka, konsumsi kopi juga ada aturannya, Girls jika ingin tetap sehat. Untuk kamu yang hobi minum kopi hitam tanpa tambahan apapun, mungkin ngga harus khawatir tentang ini, sebab yang membuat kopi kurang sehat justru karena tambahan krim, susu, ataupun gula yang dicampurkan. Apalagi kamu tahu dong Girls bahaya dari pemanis buatan sendiri? Sebagai solusi, coba kurangi tambahan pemanis buatan pada kopi kamu, instead, tambahkan sesuatu seperti susu kedelai atau almon serta menggunakan brown sugar atau madu sebagai pengganti gula.

  4. Jus Buah : super menyegarkan dan manis! Siapa yang bisa menolak segelas jus buah segar, Girls? Namun nyatanya, ngga semua jus buah bisa dikatakan sehat loh. Jika kamu menambahkan pemanis buatan pada jus buah kamu, tentunya akan membuat rasanya lebih lezat, akan tetapi disaat yang bersamaan juga menambah perhitungan kalori kamu di satu kali konsumsi. Jadi, berhati-hati untuk meminta pengganti pemanis untuk jus buah kamu lain waktu, Girls.