Aktivitas kamu yang selalu padat dan mewajibkan kamu untuk selalu mengerjakannya dibawah tekanan waktu dan tempat, tanpa disadari dapat membuat pikiran dan tubuh kamu stress dan kelelahan loh, Girls. Namun, ada beberapa orangyang kurang menyadari hal tersebut sehingga tetap memforsir tubuh dan pikiran agar terus bekerja ataupun belajar. Padahal, jika dibiarkan, pikiran dan tubuh yang kelelahan dapat membuat berbagai penyakit fisik dan mental lebih mudah menyerang. Ini dia 5 tanda-tanda bahwa kamu terlalu banyak bekerja atau belajar hingga tak kenal waktu :

  1. Masa Menstruasi yang Terlewatkan : apakah kamu pernah mengalaminya Girls? Ini adalah tanda yang cukup jelas dan ngga boleh dibiarkan. Apabila kamu pernah atau sering mengalaminya, segera konsultasi pada dokter dan ahli kesehatan agar mengetahui apa yang bisa dilakukan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran secara maksimal. Jangan lupa juga selalu jaga asupan nutrisi yang didapat oleh tubuh ya.

  2. Suasana Hati yang Selalu Buruk : apabila kamu mengalami suasana hati yang selalu buruk dan tidak kunjung sembuh juga, perlu kamu perhatikan juga, Girls. Gejala seperti mudah sekali marah, depresi, mudah tersinggung, dan sulit berkonsentrasi juga merupakan tanda bahwa tubuh amat kelelahan dari aktivitas yang dilakukan secara keterlaluan.

  3. Bangun Tidur Tidak Merasa Segar : saat bangun di pagi hari tentunya kita selayaknya merasa segar dan senang, bersiap untuk menghadapi hari yang baru. Namun, saat kamu merasa selalu lelah saat bangun pagi, itu tandanya tubuh membutuhkan waktu istirahat lebih panjang dan lebih intensif akibat kelelahan yang dibiarkan terjadi.

  4. Kurang Tidur : sebaliknya, saat kamu merasa malah sulit tidur, dan mengalami pola tidur yang berantakan tiba-tiba, itu tandanya tubuh mengirim sinyal bahwa ia terlalu kelelahan, karena kelelahan yang parah dan dibiarkan dapat merubah pola tidur seseorang.

  5. Fokus yang selalu hilang : ngga hanya sekadar kurang merasa fokus pada beberapa waktu, namun kamu merasakannya selama hampir beberapa hari belakangan ini? Bisa jadi sebenarnya kamu telah merasa kelelahan namun belum menyadarinya. Segera kurangi aktivitas terlebih dahulu agar memberikan tubuh waktu berisitrahat lebih sering dan intensif. Jika agaknya tubuh sudah merasa lebih baik, perlahan-lahan masukkan rutinitas olahraga ringan agar mengembalikan kesegaran pada tubuh. Namun ingat Girls, untuk selalu menjaga porsinya agar tidak berlebihan.