Banyaknya variasi makanan dan camilan yang bisa dipilih, terutama saat sedang berjalan-jalan keluar seperti mall, ngga diragukan lagi banyak jumlahnya ya, Girls. Makanan barat, Timur Tengah, Eropa, hingga asli Indonesia semuanya bisa didapatkan dalam bentuk otentiknya ataupun telah di fusion atau dicampurkan dengan budaya makanan lainnya.

Meskipun banyaknya pilihan makanan dan camilan bisa memanjakan lidah dan perut dengan mudah, namun kita juga perlu berhati-hati dalam memilih makanan yang tepat, Girls. Karena ngga semua makanan ternyata sehat loh, dan bahkan malah bisa mempercepat penuaan pada tubuh kamu.

  1. Pastry

    B    entuknya bisa dalam pastry a la Perancis seperti croissant, danish, hingga apple strudle tentunya memang lezat ya Girls sebagai pendamping minum kopi dan teh. Namun karena tingginya tingkat gula, karbohidrat, lemak trans, dan sodium membuat pastry dianggap memberikan dampak yang kurang baik bagi tubuh karena dapat membuat inflamasi dalam tubuh, dan inflamasi berhubungan dengan penuaan.

  1. Daging Merah

    Daging sapi, kambing, dan bebek adalah jenis daging merah,     Girls. Meskipun rasanya lezat, ternyata mengkonsumsi daging merah terlalu berlebihan dapat memberikan tubuh pengaruhnya yang tidak baik, dan tentu saja mempercepat penuaan dini. Sebagai gantinya, pilihlah daging putih seperti daging ayam dan makanan laut yang dikukus atau direbus.

  1. Pasta

    Wah ngga disangka-sangka, makanan yang menjadi salah satu     comfort food dikala patah hati ini menjadi salah satu makanan yang membuat penuaan dini lebih cepat. Alasannya karena ada beberapa jenis pasta yang dibuat mengandung refined carbohydrates, atau karbohidrat yang dicampur dengan berbagai bahan pengemulsi, seperti pengenyal, pemutih, dan penyedap sehingga rasa dan tampilannya lebih baik. Sebagai solusinya, coba pilih pasta yang dibuat dengan gandum utuh atau whole grain, serta pilihlah topping dengan berbagai sayuran.

  1. Makanan yang Diproses

    Contohnya ialah keripik kentang kemasan, sosis, kue kering kemasan, dan lainnya. Makanan yang diproses secara berlebihan dianggap telah kehilangan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang diperlukan bagi tubuh. Belum lagi tingginya kadar garam dan lemak jahat yang terkandung didalamnya. Daripada bingung mau makan camilan apa, lebih baik memasaknya sendiri     Girls dirumah! Atau memilih makanan yang utuh dan tidak terlalu banyak mengalami proses, seperti buah-buahan segar, susu segar, dark chocolate, hingga kacang-kacangan.