Duh, kenapa ya program diet yang ingin dijalani selalu gagal di tengah jalan? Atau bahkan belum dimulai, malah sudah ngemil lagi, ngemil lagi. Girls, ternyata, untuk memulai program diet, tidak bisa sekadar langsung mulai dan berhasil, loh. Karena pada dasarnya, ada beberapa hal yang perlu difokuskan supaya program diet kamu mulai mengarah ke tujuan yang benar.

Pertama, program diet bukan melulu soal mengurangi porsi makanan, Girls. Melainkan juga berfokus pada bagaimana makanan tersebut kamu pilih dengan tepat, atau bisa disebut juga clean eating, yang artinya lebih mendasar pada mengeliminasi makanan penuh minyak atau gorengan, gula, dan pengawet. Kemudian, coba fokuskan pada makanan yang lebih utuh dan tidak diproses secara berlebihan serta segar, seperti buah dan sayuran yang langsung dapat dikonsumsi tanpa harus dimasak terlebih dahulu.

Nah, saat kamu sudah mulai mendapat gambaran beberapa menu sehat yang akan kamu jadwalkan dalam program diet sehat kamu, kini saatnya mengimplementasikan atau melakukannya dengan secara sungguhan. Tapi sebelum memulai, ada satu rahasia Girls yang perlu kamu ketahui untuk meningkatkan suksesnya program diet yang akan dilakukan. Yaitu blending, atau percampuran. Apa maksudnya?

Mengutip dari thisisinsider.com, teknik pencampuran yang dimaksud ialah mencampurkan beberapa bahan makanan yang sehat dan segar menjadi satu olahan menu makanan. Bentuk yang paling sering kita temui ialah dalam bentuk smoothies. Daripada kamu hanya membuat smoothies dari 1 buah atau sayuran saja, coba deh untuk mengkombinasikannya dengan yang lain. Seperti apel dengan strawberry dan pisang, atau alpukat, bayam, dan mentimun. Mengapa teknik percampuran dalam bentuk smoothies ini wajib kamu coba? Karena menurut Harley Pasternak, seorang ahli nutrisi yang memiliki klien Kim Kardashian, Megan Fox, dan Lady Gaga mengkonsumsi smoothies membuat masa transisi kebiasaan makan yang tadinya kurang sehat, menjadi lebih mudah berubah ke kebiasaan makan yang lebih sehat.

Jadi, dengan mengkonsumsi perpaduan buah dan sayuran dalam smoothies, kamu ngga merasa terlalu berat dalam perubahan kebiasaan makanan yang biasanya amat terasa ya, Girls. Lewat smoothies juga, kamu bisa mengaplikasikan pola makan yang lebih sehat ini secara perlahan. Misalnya saja, kamu bisa memulai hari dengan sarapan smoothies sedangkan untuk menu makan siang dan malam dengan menu sehat yang telah diatur sebelumnya. Oh iya, Girls, untuk pembuatan smoothies, sebaiknya tidak menambahkan gula ya Girls untuk menghindari penambahan lemak yang tidak perlu. Jika butuh pemanis, coba campurkan madu atau pilih buah dengan pemanis alami yang lebih sehat. Selamat mencoba!