Saat seharusnya merasa segar karena hari baru telah tiba, kok malah badan dan suasana hati malah terasa lebih lelah ya? Atau bahkan kamu sudah merasa lebih cepat lelah belakangan ini? Girls, jangan dibiarkan jika kamu merasa demikian, karena itu berarti tubuh kamu berusaha untuk memberikan sinyal bahwa ada yang harus diubah dari pola hidup kamu. Apa saja kah itu?

  1. Kurang Konsumsi Air Putih : yup, meskipun terdengar membosankan dan tidak langsung terasa manfaatnya, ternyata jika kebiasaan kurang konsumsi air putih dibiarkan memberikan dampak yang cukup terasa bagi tubuh loh Girls. Saat tubuh kurang cairan, itu artinya tubuh kamu mengalami dehidrasi, dan saat dehidrasi hasilnya pun kamu akan merasa lebih lelah dari biasanya. Belum lagi juga menyebabkan tekanan darah rendah dan metabolisme yang juga makin melambat. Ouch! Rata-rata perempuan membutuhkan 2.7 liter air, sedangkan laki-laki membutuhkan 3 liter air per hari nya untuk dikonsumsi.

  1. Mengalami Depresi Tersembunyi : Girls, tanda-tanda kamu mengalami depresi yang belum diketahui ialah kebiasaan tidur melampaui batas yang dibutuhkan yaitu lebih dari 9 jam, atau bahkan kurang tidur, hingga memiliki masalah dalam pola makan. Jika kamu mengalami depresi yang belum terdiagnosa, hal ini lama kelamaan akan membuat tubuh juga merasa lelah setiap waktu. Karena jika pada kasus yang lebih parah, orang yang depresi memiliki enerji yang rendah, motivasi yang kurang, hingga suasana hati yang selalu buruk.

  1. Kurang Melakukan Olahraga : again, point yang satu ini memang sudah sering disebutkan dimana-mana ya Girls, but for a good reason though. Karena secara umum, jika tubuh kamu kurang diajak bergerak untuk sekadar berjalan-jalan santai atau jogging sore, tubuh akan lebih cepat lelah. Karena bukan berarti tubuh yang selalu terasa lelah setiap saat membutuhkan istirahat terus Girls. Karena bisa saja, hal tersebut dikarenakan kamu kurang melakukan olahraga. So, start your daily excercises sooner.

Nah, bagi kamu yang telah merasa sudah melakukan poin-poin diatas, tidak ada salahnya kamu berkonsultasi terhadap ahli nutrisi atau dokter untuk memeriksa lebih lanjut keadaan tubuh kamu. Stay healthy and active Girls!