Hayo, apakah kamu tipe orang yang sering melewatkan sarapan atau malah suka banget sarapan sebelum memulai hari Girls? Terkadang, menu sarapan yang bervariasi mulai dari kopi hingga yang berat seperti nasi uduk, lontong sayur, hingga makanan berempah lainnya menjadi pilihan utama yang sering dijadikan menu sarapan favorit dan andalan dalam budaya kita. Ngga cuma rasanya yang memang menggugah selera kita banget ya Girls, tetapi juga karena mudahnya ditemukan dimana-mana.

Nah, untuk kamu yang sedang mencoba mengubah menu sarapan menjadi lebih sehat, atau bahkan sedang ingin menurunkan berat badan, aktivitas sarapan bisa menjadi salah satu cara untuk memberikan nutrisi yang lezat dan bermanfaat bagi tubuh karena memberikan asupan energi yang cukup sebelum beraktivitas dapat mengurangi rasa lapar yang timbul saat makan siang. Tentunya kamu tahu dong Girls, kalau aktivitas makan siang identik dengan menu yang lebih kaya rempah, cenderung berminyak, dan terkadang sedikit tidak sehat.

Untuk mengganti menu sarapan yang kurang sehat, ada banyak pilihan yang bisa kamu pilih dan campurkan loh Girls. Contohnya saja oatmeal. Makanan yang bisa digunakan sebagai bahan kecantikan ini sebenarnya kaya manfaat untuk tubuh. Seperti contohnya beta-glutan yang merupakan bentuk serat efektif untuk mengurangi tingkat kolesterol. Wah, jangan mentang-mentang merasa masih muda, kemudian berfikir bahwa kita tidak perlu mengkhawatirkan kolesterol. karena sebetulnya, menjaga kadar kolesterol bisa dimulai sejak usia muda loh Girls.

Menu kedua yang bisa dijadikan pilihan adalah yogurt yunani alias greek yoghurt. Untuk menambah manfaat untuk tubuh dan membantu mengurangi berat badan, bisa banget kamu campurkan dengan anggur ataupun pisang. Karena yogurt Yunani cenderung memiliki protein yang tinggi atau sekitar dua kali lipat yogurt biasa, kamu pun bisa mengurangi rasa lapar berlebihan, dan serunya lagi, kamu pun bisa memilih menu yang satu ini jika kamu ingin berdiet loh Girls.

Sumber protein lainnya bisa kamu temukan dalam telur, yang tentunya juga merupakan salah satu menu favorit untuk sarapan karena rasanya yang lezat dan mudah untuk dibuat. Namun, kamu juga bisa memilih almond butter jika kamu adalah vegan atau vegetarian. Buah-buahan seperti semangka dan kiwi juga bisa menjadi alternatif lainnya sebagai selingan menu sarapan sehat untuk kamu Girls. Jadi gimana Girls, masih ragu untuk memulai sarapan sehat kamu?