Mempunyai tubuh langsing. Apa itu salah satu resolusi tahun 2017mu? Hampir semua wanita memilih bermimpi mempunyai tubuh langsing sebagai resolusi tiap tahunnya. Namun, apa banyak pula yang menjadikan itu kenyataan dan diperjuangkan sampai seterusnya? Hm, Girls ikuti cara dibawah ini agar kamu bisa menjaga motivasi dietmu terus berjalan konsisten dan tubuh langsing menjadi bukan hanya mimpi saja.

  1. Lakukan Dengan Senang
    Pertama jangan dianggap menjadi beban yang berat, kebanyakan orang – orang yang ingin menurunkan berat badan atau megubah gaya hidup menjadi sehat memberikan beban dan ekspektasi terlalu besar alias muluk – muluk diawal. Mereka lupa bahwa jika melakukan diet tanpa rasa senang atau bahagia, hanya akan memberikan rasa jera dan dietpun tidak akan berjalan lama. Untuk awal, tetapkan mindset senangmu dalam berolaharaga. Contoh: jika jogging saja membuatmu bosan kombinasikan dengan hal yang kamu suka, seperti mendengarkan musik, sesekali lakukan jumping jacks, dan bawa teman seru atau pacarmu.
  2. Rutin Berolahraga
    Tidak harus sering namun rutin, misal 3 kali dalam seminggu kamu jogging, atau melakukan gerakan pemanasan dirumah sebelum melakukan aktivitas setiap harinya. Jangan lama – lama, 30 menit cukup untuk kamu. Seterakan aktivitas fisik dan olahragamu agar tidak terasa berat untuk kamu dapat lakukan setiap harinya secara rutin.
  3. Fokus Pada Sehat Bukan Kurus
    Punya tubuh sehat atau punya tubuh langsing hanya bisa kamu dapatkan jika kamu mulai berolahraga. Awali dengan merubah mindset dan menentukan fokus kamu menjadi sehat. Kebanyakan jika mindsetmu ingin kurus, kamu malah enggan untuk makan, atau makan dengan porsi yang ekstrim sedikitinya. Itu tidak akan membuatmu kurus seperti yang kamu inginkan. Yang ada bukan tubuh langsing malah kamu akan sakit. Jika mindsetmu sehat, kamu akan mulai menfilter makanan mana yang layak dikonsumsi dan tidak, kamu mulai bisa menimbang – nimbang waktu yang tepat kamu harus ngemil atau snack time versi kamu, dan yang terpenting kamu akan lebih senang dan gembira melakukan aktivitas fisik dan olahraga.
  4. Ukur Kemampuanmu dan Hargai Usahamu
    Jika tubuhmu tidak bisa melakukan aktivitas fisik terlalu berat atau terlalu lama, jangan terlalu dipaksakan untuk menghindari sesuai yang tidak kamu inginkan. Kamu perlu memberikan hadiah atau apreasiasi pada usahamu sendiri. Misal, jika kamu Si Pemalas, namun kamu mulai berubah pelan – pelan mencoba jogging tiap sore, kamu harus bisa memberi pujian kepada diri sendiri bahwa kamu mau berubah dan mau berusaha. Jangan mengapresiasi tubuhmu dengan makan. Kamu bisa merayakan keberhasilan dietmu dengan liburan atau jalan – jalan ke tempat yang belum pernah kamu kunjungi sebelumnya.

Konsisten dalam diet tidak sulit jika kamu memiliki tekad yang kuat dan melakukannya dengan senang. Akan lebih sulit jika kamu melakukannya setengah-tengah, lebih baik pelan namun rutin. Bayangkan bagaimana senangnya jika kamu bisa melihat sendiri hasil usahamu sendiri. So, tetap konsisten memotivasi diri untuk diet ya, Girls.