Uh! Kesal ya Girls kalau di bagian dari wajah kita ada yang mengganggu. Kadang membuat kita tidak ingin difoto apalagi selfie karena antara wajah dan leher tampak memendek dengan hadirnya double chin. Well, double chin adalah bagian dari leher yang menyatu dengan dagu wajah, jadi bentuknya seperti daging leher yang berlebih dan bergelambir. Biasanya double chin bisa muncul saat mengalami kegemukan, tentu wajar ya Girls kalau kita takut memiliki bagian tubuh yang satu itu. Nah ada cara mengatasinya nih Girls, kalau memang kamu memiliki double chin. Let’s start :

  • Gerakan Leher Berputar

Lakukanlah exercise pada leher dengan cara menghadapkan kepala ke kanan atas selama 5 detik sambil menarik nafas. Lalu diikuti berputar ke bawah selama 5 detik sambil menghela nafas perlahan. Lanjutkan berputar kea rah kiri selama 5 detik juga sambil menghirup nafas. Dan terkahir lanjutkan memutar kepala mengadah ke atas selama 5 detik sambil menghela napas. Lakukan exercise itu 3-5 menit saja secara rutin.

  • Squeeze a Ball

Letakan bola yang berukuran sebesar bola tenis ke bagian antara bawah dagu dengan leher bagian atas. Jepit bola tersebut selama 5 detik dan lakukan 5-15 kali sehari.

  • Bermain Dengan Lidah

Bukalah mulut selebar mungkin, lalu keluarkan lidahmu menjulur sepanjang-panjangnya selama 5 detik sampaiterasa strength atau tarikan. Setelah itu kembalikan lidah pada posisi sebelumnya di dalam mulut selama 5 detik untuk sekedar membuat rileks kembali. Akuakn menjulurkan lidah kembali sampai 5-15 kali dalam sehari.

  • Pijat Ruang Mulut

Duduklah dengan tegap dan nyaman. Pijat bagian atas rongga mulut dengan menekan menggunakan lidah, hadapkan terlebih dahulu kepalamu ke arah langit-langit atau mengadah ke atas. Pertahankan posisi lidah lalu ubah posisi kepala yang mengadah menjadi menghadap ke bawah, kalau bisa sampai menyentuh dada. Tahan sampai 5 detik lalu samakan dengan latihan yang lainnya, lalkukan selama 5-15 kali dalam sehari.

 

Dari beberapa exercise di atas bertujuan untk mengilangkan double chin secara perlahan tanpa kamu melakukan operasi. Jadi lakukan saja secara ruitn supaya semakin lama semakin berkurang. Gain double chin!