Bagi kamu wanita yang sedang sibuk-sibuknya dengan pekerjaanmu, kamu sebarusnya bisa meluangkan waktumu sejenak untuk olahraga. Pakailah baju yang kamu punya dan lakukan beberapa gerakan yang menguras keringat, contohnya Zumba. Olahraga Zumba saat in dilakukan oleh banyak orang tidak hanya perempuan. Kamu pun bisa melakukan olahraga ini tidak hanya di dalam sebuah studio bersama teman, tapi kamu juga membentuk sebuah workout pribadi di dalam rumah. Gunakan ruang kosong atau ruang dengan luas yang memungkinkan untuk kamu gerak bebas di dalamnya.

Cukup simple, wanita pekerja saat ini hanya perlu mencari lagu dengan tempo cepat dan tentunya mudah nyaman untuk digunakan menggerakan badan. Jika kamu ingin melakukan Zumba dan bisa dibilang masih bingung lagu apa, kamu bisa lihat terlebih videonya dan dari situ kamu juga bisa cuplik bagaimana gerakan Zumba yang sebenarnya.

At least, gerakan dalam Zumba berfungsi untuk beberapa hal berikut ini:

  1. Mempertajam memori
  2. Menambah fleksibilitas badan
  3. Mengurangi stress
  4. Menyehatkan jantungmu
  5. Menghilangkan depresi yang berkeanjutan
  6. Menambah keseimbangan tubuh
  7. Mengurangi berat badan
  8. Menambah energi tubuh

Karena gerakan dalam Zumba memiliki beat yang cepat sehingga perlu konsentrasi dan kelenturan badan untuk mengikuti setiap gerakannya. Kamu juga bisa menambahkan beberapa gerakan yang berguna untk bagian tubuhmu yang kamu ingin kurangi sizenya

Zumba yang berasal dari Columbia ini memang memiliki visi utama untuk membuatmu merasa senang, untuk itu olah ini juga bia membuat orang yang melakukan rangkaian kegiatannya mersa good mood atau happy.

Olahraga dengan koordinasi ini hampir sama dengan senam aerobic yang juga menggunakan musik sebagai pengiringnya, tapi yang lebih bagus dari aerobic pada olahraga ini adalah gerakannya tidak hanya itu-itu saja. Beberapa gerakannya adalah koordinasi dari otot-otot pinggang, pinggul, dan kaki. Jadi selain bisa mengecilkan berat badan juga bisa membentuk postur tubuh. Satu kelebihan yang ada jika kamu melakukan workout Zumba ini adalah mampu membakar kalori sebanyak 1000 kalori setiap kali melakukannya.

Olahraga yang seru kan Girls? Kamu hanya perlu mengenakan baju seperti kaos dan legging serta sneakers yang kamu punya lalu siap untuk latihan. Jadwalkan olahraga ini bersama teman-temanmu Girls. Olahraga yang banyak mengeluarkan kalori tidak harus mengeluarkan kocek terlalu dalam kok, have a nice workout!