Pada umumnya yang membuat terkena sakit di musim hujan, karena adanya perbedaan pada suhu tubuh kita dan kepala yang terkena air hujan akan menjadi lebih dingin bila dibandingkan dengan suhu tubuh lain. Intip tips tetap fit saat beraktivitas di musim hujan di bawah ini yuk.

  1. Jaga pola makan
    Jaga asupan nutrisi kamu dengan memakan makanan yang hangat seperti sup dan juga makanlah sesuatu yang memiliki protein serta vitamin untuk membuat tubuh kamu terlindung dari segala macam penyakit dan juga rasa lelah yang berlebihan.
  2. Jangan tinggalkan olahraga
    Meski musim penghujan, jangan sampai kamu melupakan olahraga kamu agar tubuh kamu tetap terjaga kebugaranya. Dan Girls, olahraga setiap harinya ya, meskipun itu olahraga yang ringan. Agar daya tahan kamu tetap terjaga meski musim hujan.
  3. Minum Air Putih
    Walaupun hujan turun, tetapi tubuh tetap membutuhkan cairan supaya tetap kuat beraktivitas. Pada musim hujan, keringat tidak mudah menguap karena tingkat kelembaban yang tinggi. Sebaiknya selalu mengkonsumsi air putih agar tubuh terhindar dari dehidrasi dan juga membantu tubuh membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit. Kamu dapat mengkonsumsi minuman alternatif seperti teh jasmine, green tea dan chamomile untuk menjaga kesehatan. So, Girls stay healthy ya!