Wanita selalu menginginkan bentuk tubuh yang menurut dia proporsional. Salah satu caranya adalah dengan menjalankan diet. Beberapa diet seperti olahraga ketat, diet makan, atau keduanya terkadang membuat efek samping yang tidak baik untuk dilanjutkan oleh tubuh kita. Bukannya menjadi lebih sehat ya Girls, bisa-bisa kita menjadi lebih lesu dan akhirnya jatuh sakit.

Untuk itu kamu bisa kok melakukan diet yang aman dan sehat, pastinya untuk kamu yang sedang menjadi pemula dalam diet it can be a choice. Diet ini adalah dengan membuat menu makananmu sendiri dengan gampang untuk pemula buat dan enak tentunya.

Smoothie Bowl

So simple, kamu bisa membuat makanan ini untuk sarapanmu. Karena waktu-waktu itu adalah waktu di mana buah mudah dicerna dan fungsinya cepat dirasa tubuh. Caranya adalah pilih buah yang kamu suka, contohnya buah naga. Kamu dapat lakukan penghalusan tekstur menggunakan blender. Sebagai pemula kamu dapat tambahkan sedikit gula sebagai perasanya, tapi kalau kamu kuat dengan rasa asam pada buahnya, why not? Di atas smoothie yang telah kamu buat, kamu dapat menambahkan topping seperti sereal, buah dari keluarga berries (strawberry, blueberry, blackberry) atau juga buah lainnya,bisa juga kaacang-kacangan seperti almond dan kacang mede.

Rice with a New Packaging

Nasi, makanan pokok yang biasanya kamu makan tetap boleh kamu konsumsi dan bukan sebuah menu yang harus kamu hindari. Kalau kebanyakan menu diet menolak untuk mengkonsumsi nasi, tapi sesungguhnya untuk kamu seorang pemula, kamu boleh menggunakan tampilan menu makan dengan menggunakan nasi dan pendamping barunya. Nasi yang dimaksud adalah nasi putih atau nasi merah, pilih sesuai yang kamu suka.

Daging sapi dan ayam bisa kamu olah menjadi tanpa lemak. Pilih bagian bagian dari daging yang sedikit atau hampir tidak ada lemak yang menempel. Olah biasa dengan menggunakan bumbu tanpa santan. Atau bila kamu ingin mengganti daging-dagingan, kamu bisa menggantinya dengan bakso, ikan-ikanan, tempe atau tahu. Selain itu sayur yang biasanya dimasak menggunakan santan, cobalah kamu ganti dengan menu sayuran yang menggunakan kuah bening, seperti supย ayam brokoli. Makanan yang disebutkan ini bisa kamu nikmati di kala siang hari. Jumlah nasi dan lauk terserah seberapa yang kamu mau, tidak ada batasan.

Selebihnya untuk kamu yang masih suka ngemil, lakukanlah pada siang hari setelah itu stop. Rentang waktu untuk mengkonsumsinya dari jam 11 siang sampai jam 3 sore. Jika pada malam hari kamu merasa lapar, kamu dapat mengkonsumsi pisang dan minum susu. Banyak air minum memang baik untuk diet, tapi minumlah sesuai kemampuanmu mengkonsumsinya.