Untuk memelihara kesehatan kulit, ngga hanya dilakukan dari perawatan luar saja seperti pemilihan sabun wajah yang tepat dan rutin menggunakan pelembab. Namun juga, makanan yang kita konsumsi, juga akan memberikan dampak kesehatan pada kulit, Girls. Misalnya saja, jika kamu lebih sering mengkonsumsi makanan cepat saji dengan kadar lemak dan garam yang tinggi, tentunya kulit akan terlihat kurang sehat, banyak muncul jerawat, produksi minyak berlebih, hingga banyaknya komedo yang menumpuk. Apa saja sih makanan yang hendaknya dihindari demi kecantikan kulit?

  1. Produk Dairy : ini termasuk keju, susu, dan yogurt berbahan dasar susu sapi, Girls. Karena susu sapi dianggap memicu meningkatnya hormon yang menyebabkan timbulnya jerawat. Sebagai gantinya, untuk mendapatkan asupan protein yang seimbang, konsumsi makanan seperti tahu, tempe, susu kacang-kacangan, serta ikan segar.

  1. Karbohidrat Buatan : atau bisa disebut processed carbohydrates, dianggap sebagai makanan yang mempercepat inflamasi atau pembengkakan dalam tubuh. Makanan yang mengandung karbohidrat buatan juga cepat sekali menjadi gula setelah dikonsumsi. Bagus untuk menjadi sumber energi, namun ternyata kurang tepat dikonsumsi jika kamu ingin kulit yang sehat bercahaya. Contoh makanan yang dianggap mengandung karbohidrat buatan ialah sereal, pasta, roti tawar, dan makanan-makanan manis dalam kemasan.

  1. Jus : yup, Girls. Jus. Meskipun itu jus buah atau sayuran yang segar sekaligus. Namun, Jus disini adalah dalam artian yang diproses menggunakan banyak gula demi menambah rasa manis. Nah untuk meyiasatinya, coba konsumsi smoothies yang dibuat tanpa gula serta tinggi protein dan serat.

  1. Soda : wah kalau yang satu ini sih memang harus dihindari, Girls. Kamu tentu sudah tahu dong jika soda mengandung tingkat gula yang tinggi? Apalagi gula tersebut ialah gula buatan yang artinya tidak baik bagi kesehatan tubuh. Gula buatan yang dikonsumsi secara terus menerus akan meningkatkan proses inflamasi dalam tubuh, dan jika inflamasi meningkat, artinya kulit akan rentan terhadap jerawat yang merah dan mudah menyebar ke bagian tubuh lainnya. Ouch! Untuk sebagai gantinya, minuman-minuman menyegarkan lain bisa kamu buat dirumah kok, Girls. Coba deh bereksperimen dengan berbagai resep smoothies sederhana tanpa gula yang nikmat dan segar. Selain bisa memenuhi cravings kamu akan minuman segar, smoothies juga memiliki banyak manfaat loh bagi tubuh!