Yuk, Lakukan 5 Pola Makan Sehat untuk Kembalikan Rambut Indahmu!

Girls, bulan Juli telah tiba. Saatnya kita menghadapi peralihan musim ke musim panas. Tahu gak sih? Terlalu banyak terpapar sinar matahari selama musim panas bisa membuat rambutmu kusam dan rusak. Gak heran, kalau selama musim panas kamu juga bisa mengalami rambut kering, rontok, kusam, bercabang bahkan berketombe.

Salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mencegah timbulnya keluhan-keluhan rambut tersebut adalah dengan pola makan yang sehat. Berikut dua pola makan yang bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh juga rambutmu.

  1. Lakukan Diet Sehat Rendah Kalori

Butter curl on a slice of white bread (baguette, French bread)

Salah satu yang membuat kalori dalam tubuhmu tinggi ialah karbohidrat, seperti nasi putih, roti tawar putih, dan makanan lain berbahan dasar terigu. Ternyata selain membuat tinggi kalorimu, karbohidrat juga dapat mengambil nutrisi lain dari tubuhmu lho. Hal inilah yang bisa membuat rambut kamu terlihat kusam dan rontok. Jadi, semakin tinggi kalori dalam tubuh, maka semakin rapuh dan kusam juga rambutmu.

Agar rambut kamu tidak kusam dan rontok selama musim panas, sebaiknya lakukan diet sehat rendah kalori. Bagaimana caranya? Kamu bisa mengurangi konsumsi junk food, makanan tinggi lemak, karbohidrat, dan mulai rajin berolahraga. Oh iya, selain itu kamu juga perlu mengonsumsi buah apel dan sayur-sayuran untuk mengurangi asupan kalori dalam tubuhmu.

  1. Kurangi Asupan Gula

Seperti yang kita ketahui bersama, kelebihan gula tentu tidak baik bagi kesehatan tubuh. Tapi girls, tahukah kamu, tak hanya buruk untuk kesehatan tubuh, mengonsumsi gula berlebih juga dapat menimbulkan masalah rambut.

Beberapa masalah rambut yang timbul di antaranya ialah rambut rontok, kering, dan berketombe. Seperti pernyataan Jessica Krant, selaku asisten profesor klinis dermatologi di SUNY Downstate Medical Center di New York mengatakan bahwa gula dan karbohidrat sederhana dapat meningkatkan lebih banyak peradangan dalam tubuh, sehingga mudah menimbulkan masalah ketombe dan kerontokan rambut. Maka dari itu, mengurangi asupan gula akan sangat baik untuk kesehatan rambut.Nah, jadi ingin segera mengurangi asupan gula, kan? Yuk mulai dari cara yang sederhana terlebih dahulu, yaitu minum air putih dan mengurangi minuman-minuman manis serta bersoda. Kemudian, ganti juga nasimu dengan gandum, serta cobalah mengganti camilan manismu dengan buah-buahan atau kacang-kacangan yang tidak mengandung banyak gula.

Itu dia, 2 cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat rambut tetap indah selama musim panas. Ingin tahu 3 pola makan sehat lainnya? Cek aja cara-caranya di sini. Selain dengan pola makan sehat, kamu juga bisa merawat rambut indahmu dengan Emeron Complete Haircare. Yuk coba, girls!

Comment

Leave a Reply

Emeron