Girls, Puasa Sebentar Lagi Lho. Semangat Ya Biar Puasa Lancar

Ya, bulan Ramadhan telah tiba. Ini saatnya kamu mempersiapkan diri agar tetap semangat meksi puasa selama #dirumahaja. Apalagi puasa tahun ini memang sangat berbeda ya, kita diminta lebih banyak beraktivitas #dirumahaja.

Tapi meski puasa dan diisolasi di rumah, kamu nggak boleh patah semangat. Yuk jalani puasa dengan tetap semangat biar lancar. Nah, biar kamu nggak loyo saat puasa, kamu perlu lho melakukan 4 hal di bawah ini!

  1. Perbanyak buah dan sayur

Supaya puasa kamu lancar dan tetap bersemangat, kamu bisa mengubah menu sahur dan berbuka puasa dengan membanyak mengonsumsi buah dan sayur. Karena buah dan sayur kaya akan serat dan mineral yang kamu butuhkan.

Selain itu, makan buah dan sayur akan membuat kamu nggak loyo saat puasa. Kamu juga nggak akan alami dehidrasi dan bisa merasa kenyang lebih lama. Dan yang pasti adalah menambahkan menu buah dan sayur saat sahur dan berbuka akan membantu kamu menjaga stamina tubuh.

  • Istirahat cukup

Ups, meski selama puasa ini kamu akan lebih banyak #dirumahaja, kamu harus memerhatikan jam istirahat ya. Apalagi di saat bulan puasa, kamu akan bangun lebih pagi. Jadi usahakan untuk mengatur aktivitas di rumah dan sisipkan waktu istirahat yang cukup.

Kami bisa tidur siang selama satu jam untuk memulihkan tubuh agar kembali segar. Dan usahakan tidur lebih cepat, agar kebutuhan tidur selama 6-8 jam di waktu malam tetap tercukupi ya.

Agar tidur kamu lelap, usahkan untuk tidak bermain gadget dan minum air hangat agar tubuh rileks dan tidur nyenyak.

  • Tetap Olahraga

Tetap rutin olahraga meski #dirumahsaja selama bulan ramadhan. Olahraga akan membantu kamu tetap fit dan sehat. Kamu bisa melakukan olahraga di sore hari, sebelum waktu berbuka puasa. Luangkan waktu sekitar 30 menit untuk berolahraga.

Tips, pilihlah olahraga yang ringan saja ya supaya kamu tidak kelelahan. Dan ingat untuk tetap melakukan olahraga #dirumahaja!

  • Jaga kebersihan tubuh dan rambut

Girls, selama bulan puasa kamu harus tetap menjaga kebersihan tubuh agar terhindari dari virus corona ya.

Rajin mencuci tangan sebelum dan sesudah sahur atau berbuka puasa. Kalau ada keperluan ke luar rumah, jangan lupa pakai masker.

Selain kebersihan tubuh, kamu juga harus memerhatikan kebersihan rambut lho! Yuk, rutin keramas dengan Emeron Anti Dandruff, supaya selama puasa rambut kamu bebas ketombe. Puasa #dirumahaja, tetap semangat dong!

Comment

Leave a Reply

Emeron