Girls, Ini Tips Berjemur Biar Tubuh Sehat dan Rambut Nggak Rusak!

Buat kamu yang sedang di rumah aja, yuk sama-sama kita menghadapi pandemi corona ini dengan menjaga kesehatan tubuh. Selain menjaga kebersihan tangan, tubuh dan memakai masker, kamu juga harus rajin berjemur di bawah sinar matahari lho!

Kenapa berjemur? Ya karena asupan vitamin D yang cukup dari paparan sinar Ultra Violet (UV) ini akan membantu sistem kekebalan tubuh meningkat sehingga kamu akan terhindari dari virus Covid-19.

Kandungan vitamin D yang terbentuk akibat paparan sinar matahari ini juga dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh dan melawan penyakit.

Selain itu manfaat berjemur di bawah sinar matahari juga mengurangi stres. Karena sinar matahari memicu otak melepaskan hormon serotonin, yaitu hormon yang meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan tenang.

Wah ternyata banyak manfaat dari berjemur di bawah sinar matahari pagi ya! Girls, menurut World Health Organization (WHO), kadar UV paling tinggi ada di atas jam 10.00 pagi. Jadi tidak heran ya kalau banyak yang merekomendasikan agar berjemur di waktu tersebut. Meski begitu, kamu juga harus tahu lho pada waktu tersebut risiko paparan UV juga besar.

Nah, biar kamu nyaman dan mendapatkan manfaat saat berjemur di bawah sinar matahari, ikuti tips berikut ini!

  • Cukup 15 menit saja

Girls, kamu boleh berjemur di atas jam 10 pagi asalkan tidak lama-lama. Durasi yang dianjurkan sekitar 15 menit, tidak boleh lebih dari itu, lho! Saat sedang berjemur kamu bisa melakukan olahraga ringan.

  • Gunakan sunscreen

Ingat ya, kamu wajib lho menggunakan sunscreen saat berada di bawah sinar matahari. Saran, gunakan sunscreen yang mengandung SPF 30 ke atas untuk meminimalkan risiko kanker. Girls, sebaiknya oleskan sunscreen 15 menit sebelum berjemur ya.

  • Rutin keramas

Nah, ini juga nggak boleh lho diabaikan. Karena saat kamu berjemur di atas jam 10 pagi dan bila dilakukan setiap hari akan membuat rambut kamu rusak. Kondisi rambut kamu akan kering dan terlihat kusam.

Untuk menjaga rambut tetap sehat kamu bisa membiasakan dengan rutin membersihkan rambut memakai Shampoo dan Conditioner Emeron Complate Hair Damage Care.

Kandungan alami dari alpukat akan membuat rambut kamu lebih ternutrisi. Rambut kamu pun tetap sehat, meski berjemur di bawah sinar matahari selama kamu di rumah aja.

Jaga kesehatan dan tetap di rumah saja ya, Girls!

Comment

Leave a Reply

Emeron