5 Cara Menjaga Kamu Tetap Sehat Secara Mental

Kondisi pendemik saat ini yang membuat kamu harus tetap #dirumah saja karena PSBB yang kembali diberlakukan, tentu saja bisa membuat kamu stres ya. Apalagi buat kamu yang senang traveling atau beraktivitas di luar.

Berada #dirumahsaja bisa membuat kesehatan mental kamu terganggu. Apalagi sulitnya untuk bertemu sahabat secara langsung dan berlibur bersama.

Nah, meski kondisi saat ini mungkin membuat kamu tertekan, coba yuk tetap menjaga kesehatan mental dengan cara berikut ini.

  1. Melakukan aktivitas fisik

Yes, ini harus tetap kamu lakukan ya. Bergerak aktif dan lakukan aktivitas fisik, jangan mau jadi kaum rebahan.

Sebab, menurut penelitian aktivitas fisik seperti olahraga ringan #dirumahsaja akan membuat kamu berkeringat. Dan ini akan membuat mood kamu lebih baik dan meredakan stres.

Selain tentu saja, manfaat tetap melakukan aktivitas akan membuat kamu lebih produktif dan ini baik untuk Kesehatan fisik dan mental kamu, lho!

2. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Selama tetap #dirumahaja artinya kamu bisa nih memperbaiki kebiasaan makan kamu selama ini. Kamu bisa kembali membiasakan mengonsumsi makanan bernutrisi untuk membuat daya tahan tubuh semakin baik.

Coba deh lebih banyak mengonsumsi buah, sayur dan makanan berprotein tinggi. Manfaatkan waktu #dirumahaja dengan membuat sendiri makanan sehat.

Selain lebih hemat, kamu juga bisa menambah kemampuan memasak yang mungkin selama ini belum terasah.

3. Membuat rutinitas sendiri yang menyenangkan hati

Bosan #dirumahsaja? Wajar saja kok. Tapi bukan membuat kamu menjadi stres dan uring-uringan ya, Girls!

Malah sebaliknya untuk menjaga kesehatan mental, kamu harus tetap memiliki rutinitas yang membuat senang. Misal, melakukan hobi lama yang selama ini belum kamu tekuni. Atau mencoba hobi baru, misal merawat tanaman.

Pilihlah rutinitas yang tidak membuat kamu bosan. Dan tentu saja bisa membuat kamu bahagia.

4. Mengurangi penggunaan media sosial

Berani untuk mengurangi penggunana media sosial? Yuk di mulai saja, Girls. Karena ternyata terlalu lama bermain media sosial akan membuat kamu tertekan lho!

Apalagi kalau sepanjang hari kamu habiskan dengan berseluncur melihat kehidupan orang lain di media sosial. Sesekali cuti dari media sosial dan melakukan hal yang lebih bermanfaat akan membuat kamu lebih sehat secara mental.

5. Menjalanin komunikasi dengan sahabat

Meski tidak bisa bertemu langsung atau janjian di kafe favorit, kamu tetap bisa menjalani komunikasi dengan sahabat kamu.

Gunakan kemajuan teknologi. Bisa video call bareng sahabat atau membuat zoom dengan genk kamu dan lakukan hal menyenangkan secara virtual. Misal reuni teman sekolah.

Bagaimana? Ternyata tidak sulit ya untuk menjaga kesehatan mental selama pandemik. Asal mau mencoba dulu dan belajar menikmatinya.

Comment

Leave a Reply

Emeron